尊敬的家長(zhǎng)朋友們：

大家好！這是商丘市第十三中學(xué)心理健康中心給您的一封信。感謝家長(zhǎng)們一直以來(lái)對(duì)我們的支持和配合，正是你們的信任和支持，讓我們不斷前行，為孩子們創(chuàng)造更好的教育環(huán)境。在十三中這個(gè)大家庭里，我們彼此信任，在教育、培養(yǎng)孩子這件事上，體驗(yàn)著攜手同行、共同成長(zhǎng)。這個(gè)過(guò)程并不容易，您的自責(zé)與無(wú)力，您的辛苦與心酸，我們也在同步感受。2023即將與我們揮手告別，2024的腳步已悄然走近，在即將到來(lái)元旦假期和學(xué)期期末，我們希望和您一起繼續(xù)關(guān)注孩子的身心健康，共同營(yíng)造良好和諧的親子關(guān)系、師生關(guān)系！

(資料圖)

尊重是良好溝通的前提

尊重孩子表達(dá)消極情緒的權(quán)利。感受沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，當(dāng)孩子說(shuō)學(xué)習(xí)苦和累的時(shí)候，甚至說(shuō)不想學(xué)習(xí)，其實(shí)他都在表達(dá)感受，而不是他在做決定。這時(shí)，孩子希望父母理解自己的感受、難處，理解自己為什么會(huì)這么想，只有自已情緒被理解了，才不會(huì)被情緒所困，孩子才能啟動(dòng)理性思維去思考如何應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)上的困難。此時(shí)，您可以想如果是您的朋友在和您吐槽，您會(huì)和他說(shuō)些什么呢？再轉(zhuǎn)向孩子，可能您會(huì)有新的感受。

尊重孩子的私人空間。進(jìn)入青春期，生理上的急速發(fā)展，會(huì)讓青少年產(chǎn)生心理上的成熟感，認(rèn)為自己已經(jīng)長(zhǎng)大是成人了，希望其他人能把自己當(dāng)做一個(gè)成年人來(lái)看待，孩子心理的獨(dú)立是從宣布自已空間的主權(quán)開(kāi)始的，尊重孩子的隱私，不隨意進(jìn)入孩子的QQ、微信、日記等，進(jìn)入孩子的房間要敲門(mén)，不隨意將孩子的私人物品送人，不總提孩子的黑歷史。當(dāng)他們意識(shí)到得到尊重時(shí)，他們也會(huì)同樣尊重您。

充分共情，提供支持

孩子在學(xué)習(xí)、生活中遇到挫折時(shí)，最需要的，是來(lái)自父母的心理支持。他們的心理狀態(tài)或多或少都需要調(diào)整或改善，比如敏感、脆弱、習(xí)得性無(wú)助、低自我效能感、焦慮、壓力過(guò)大等等。這時(shí)，媽媽的啰嗦絮叨、爸爸的批評(píng)說(shuō)理，可能會(huì)成為“最后一根稻草”，有的孩子那根緊繃的弦或許會(huì)斷裂，輕則情緒失控，大發(fā)脾氣，抑或消沉萎靡；重則失去對(duì)生活的掌控感及對(duì)未來(lái)的期待感。

“孩子，媽媽看到您這段時(shí)間的學(xué)習(xí)狀態(tài)不是很好，媽媽猜想您心里上可能有點(diǎn)不舒服，媽媽能為您做什么嗎？您需要媽媽做什么嗎？”簡(jiǎn)單的幾句話，能讓我們的孩子感受到來(lái)自最親近的人的理解與關(guān)愛(ài)。有時(shí)或許什么也做不了，但這份共情卻能在孩子最需要的時(shí)候給予他們心理上的支撐，提供孩子需要的幫助。

學(xué)習(xí)成績(jī)只是個(gè)人實(shí)力的部分體現(xiàn)

或許，孩子不是您眼中的“別人家的孩子”，但是他熱愛(ài)集體，樂(lè)于參加集體活動(dòng)，善于和他人合作，分享感悟，積極調(diào)節(jié)自己的情緒，關(guān)愛(ài)鼓勵(lì)同伴，能夠靈活并堅(jiān)持完成游戲挑戰(zhàn)。很多心理實(shí)驗(yàn)及跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，人生漫漫長(zhǎng)路，任何領(lǐng)域的最終競(jìng)爭(zhēng)，到最后都是人格完善性的競(jìng)爭(zhēng)。學(xué)習(xí)成績(jī)上的高水平只是孩子個(gè)人實(shí)力的部分體現(xiàn)，這是暫時(shí)的領(lǐng)先，而擁有完善人格、心理健康的孩子，他們的路更有可能走得更遠(yuǎn)、更高。所以，身為家長(zhǎng)，我們可以在乎成績(jī)，但不能迷戀成績(jī)。

加強(qiáng)自我關(guān)懷，向陽(yáng)生長(zhǎng)

著名心理學(xué)家科胡特曾說(shuō)：“父母是什么人比父母怎么做更重要。”這意味著您的內(nèi)在狀態(tài)和情感對(duì)孩子的成長(zhǎng)有著深遠(yuǎn)的影響。因此，自我關(guān)懷和自我成長(zhǎng)是您給孩子最大的助力。研究表明抑郁焦慮的家長(zhǎng)也會(huì)在一定程度上影響孩子的心理狀態(tài)，孩子也更容易抑郁焦慮，家長(zhǎng)如果沒(méi)有關(guān)照好自己的身心健康，輕則會(huì)影響家庭教育，重則會(huì)讓自己“生病”，進(jìn)而讓孩子也“生病”。

父母活出陽(yáng)光燦爛、生機(jī)勃勃的自己，這是送給孩子最好的禮物。父母的“自我關(guān)照”并不是一種自私的行為，而是將自己調(diào)整到舒服的狀態(tài)，給予家庭成員和孩子舒服的關(guān)系和照顧，這是真正且健康的愛(ài)。自我關(guān)懷會(huì)讓您變得更真誠(chéng)、更寬厚，面對(duì)變化無(wú)常的生活和不斷成長(zhǎng)的孩子，您會(huì)更勇敢、更強(qiáng)大，這會(huì)讓您在無(wú)形中成為孩子真正尊敬和崇拜的人。同時(shí)，真正會(huì)關(guān)照自己、會(huì)愛(ài)自己、積極關(guān)注自己身心健康的父母，自然更容易在任何環(huán)境中建立良好的親密關(guān)系和親子關(guān)系，讓孩子在溫暖有愛(ài)的家庭氛圍中成長(zhǎng)。

教育是慢的藝術(shù)，我們不必期待孩子馬上發(fā)生巨大的改變，但可以帶著耐心和愛(ài)心尋找教育的契機(jī)，等待成長(zhǎng)的出現(xiàn)。不管孩子多大，您永遠(yuǎn)都是他心中最強(qiáng)有力的精神力量，您內(nèi)心的堅(jiān)定與平和才是給孩子最好的言傳身教。

回望2023年，同學(xué)們用汗水揮灑青春，用拼搏詮釋夢(mèng)想；家長(zhǎng)朋友們用愛(ài)澆灌，用心陪伴；老師嚴(yán)慈相濟(jì)、激勵(lì)成長(zhǎng)。我們都辛苦了！龍年將至，未來(lái)可期，愿同學(xué)們心懷祖國(guó)，放眼世界，勇往直前！教育孩子這份重任帶給我們無(wú)窮的考驗(yàn)和無(wú)盡的歡樂(lè)。愿您我既能擔(dān)得起未來(lái)榮耀的高光時(shí)刻，也能經(jīng)得住“靜待花開(kāi)”的歲月考驗(yàn)，一路向陽(yáng)而生。

商丘市第十三中學(xué)心理健康中心

2023年12月30日